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水性是什么?孩子該如何熟悉水性

www.zxjsd.icu 編輯:穎子  2019年07月19日 11:19  來源:網絡
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由于嬰兒游泳的熱度不斷上升,學習游泳,成為了一種潮流。

游泳的步驟喲很多,作為一項水中運動,學習游泳的第一步就是認識水、了解水、熟悉水。熟悉水性是學習游泳技能前的一個重要過度性練習,是每一位初學者要掌握的技能;熟悉水性能夠讓初學者迅速適應水的環境,消除對水的恐懼心理。所以,熟悉水性是非常關鍵的。

水性水性,聽起來好像非常專業,其實并不用把它想得太復雜。簡單點說就是人在水中的能夠活動的程度,這個活動包括人換氣換姿勢的自由程度。能夠熟練掌握,游泳便能很快學會。

水性是什么?孩子該如何熟悉水性

既然對快速學會游泳有幫助,怎么提升水性呢?

首先,在練習水性,一定要做好熱身運動,適當的踢腿,跳步、擴胸,讓身體盡可能地拉伸,給予身體一個動起來的信號。練習水性中,有一項是水中行走;這個運動很多孩子都不敢動、腿不敢往前移動,或者走一步就摔、就倒等;看著可能有點艱難,但是水中行走是非常重要的起步運動,它能消除孩子怕水的心理,讓孩子盡快適應水的浮力作用。

除了水中行走外,孩子還要學會正確的呼吸方式,避免游泳時嗆水;在水中呼吸換氣與日常呼吸是不一樣的,水中呼吸是用口腔吸氣的而不是用鼻腔吸氣的,吸入空氣后再在水中呼氣熟練掌握水中的呼氣吸氣,對于換氣非常有幫助。

水性是什么?孩子該如何熟悉水性

學完呼吸,閉氣也是游泳的一個重要技能,尤其是初學的孩子,練習閉氣可以有效防止嗆水的情況的發生。

除了以上幾點外,為了提升孩子的水性,漂浮與踩水也是游泳的招牌訓練。漂浮其實非常簡單,由于人的密度問題,人本身就是可以浮起來的,但要靠后天的練習去保持平衡,也要注意換氣與閉氣,經常有看到一些孩子在練習漂浮的時候,由于沒控制好平衡而嗆水。而踩水則是更加重要了,踩水是游泳前進的第一步,有效的踩水,能使孩子像魚一樣在水中前進;在練習的時候,可以靠在岸邊,通過拍打節拍來訓練孩子的踩水頻率,讓孩子隨著頻率的速度快速掌握踩水。

以上就是讓孩子迅速熟悉水性的技巧。游泳是一項終身受用的技能,希望每一位孩子都能學會。

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